装备篇

防晒物品，如防晒霜、防晒喷雾。

军训会发一套迷彩服，但军训裤子大都比较大，同学们记得提前准备一条皮带。

建议大家准备一个大容量的水杯，及时补充水分，少量多次为宜。

同时，军训有规定的鞋子，大家可以准备一双柔软、舒适的军训鞋垫，缓解脚底部压力。

    药品篇     

嗓子易受伤的带点润喉片、薄荷糖、金嗓子喉片。

容易招蚊虫叮咬的，备点清凉油、花露水之类的。

还可带着创可贴、酒精、风油精、藿香正气水，消炎药。

  饮食篇  

1.早饭一定要吃！否则容易出现头晕心慌等低血糖症状，忌快食饱食。

2.午餐和晚餐选择高蛋白、易消化的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素。

3.避免辛辣油腻，多吃清淡的食物，少喝冷饮，保持肠胃健康。

    其    他

1. 保持好心情：辛苦的军训会增加压力，要及时调整好心态，认真对待军训。

2. 注意个人卫生：一天的训练结束后，要认真清洗脸、胳膊等，最好再用热水泡泡脚。

3. 保证休息：军训期间要保证充足的睡眠，调整好作息时间，早睡早起，午休也很重要，要利用好。

4. 做好准备工作，训练前进行热身活动，防止肌肉拉伤、扭伤。